めじろ台駅5分、仙腸関節が原因の腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛は当院へ

治療院ブログ

腰に負担の少ない座り姿勢

2018年2月27日 (火) 08:00

長時間座っていて腰痛でお困りの方が多いと思います。



その中で、腰に負担の少ない座り姿勢をご紹介します。



それは「パーチング姿勢」といったものです。



パーチング姿勢は半立位姿勢といい、イスの座っている時と立っている時の中間での姿勢のことです。




腰に負担の少ない座り姿勢




なぜパーチング姿勢が腰への負担が少なくなるのでしょうか・・・?



パーチング姿勢は、自然に座ったときに骨盤が前に傾くことで、無駄な筋肉の緊張が少なく、そして椎間板への負担も軽減でき、腰への負担が少ない座り姿勢といわれています。



また、足に体重がのせやすくなり、腰への負担が少なく腰痛の予防に繋がるといわれています。



京王線の駅のホームにパーチング姿勢用のベンチがあるのをご存知ですか?



おそらく、あれは腰痛の人のためにつくられたものだと思われます。




しかし実際には、日常生活でパーチング姿勢をとることは非常に難しく、そういったイスがあるわけでもありません。



では、どうすればいいのでしょうか?



座り方を変えることが大事で、ポイントは2つあります。




・ 仙骨で座らずに坐骨(ざこつ)で座ること


・ イスの背もたれと座る位置の直角の部分にお尻をつけること



腰に負担の少ない座り姿勢②




そうすることで、腰への負担が軽減できます!



柔らかいソファーに座ったり、あぐらの姿勢は腰に負担がかかるので、腰痛がある人はしない方がいいでしょう。



是非、参考にして頂ければと思います。



最後までお読み頂きありがとうございました。




腰痛・坐骨神経痛以外の症状にお悩みの方はこちら

カテゴリー: 腰痛・坐骨神経痛

はりきゅう整骨院イシイ

【住所】 東京都八王子市めじろ台3-37-7-1F
【アクセス】 京王高尾線「めじろ台」駅徒歩5分
【診療時間】 月~土/9:30~13:00、15:30~20:00 日・祝/10:00~18:00(予約制)
【休診日】 木曜

042-629-9122

ブログカレンダ−

2018年9月
« 8月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

はりきゅう整骨院イシイ | 本サイト

facebook

twitter

line

お知らせ

2018.9.23
9/24(祝)の予約状況は、12:30~13:30(最大2名)・14:00~16:30(最大5名)の時間帯に予約の空きがございます。ご希望の方はお問い合わせ… NEW
2018.8.31
2018年9月の休診日は、毎週木曜日と12日(水)になります。なお、9/12(水)は研修会参加のため休診となります。 NEW
2018.1.5
2018年より平日・土曜(木曜は休診)営業に当院に初めてご来院されるご新規の予約がお取りできることとなりました。

FACEBOOK

  • はりきゅう整骨院イシイ | 本サイト

  • facebook

  • line

  • twitter

ページの先頭へ戻る

gotop