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治療院ブログ

ぎっくり腰は冷やしたほうがよい?

2017年9月5日 (火) 09:00

腰痛の常識のウソ ⑦



日本で腰痛に悩まれている方は約2800万人、日本人の4人に1人に及ぶともいわれています。



日本の国民生活基礎調査の症状の訴えでも腰痛は第1位で、いまでは国民病といっても過言ではありません。



時代が変わるとともに腰痛の医学も進歩し、古くから腰痛の常識といわれていたことが間違えのことも多くあります。



これからお話しする内容は、日本腰痛学会の腰痛に対しての科学的な根拠の研究、当院で腰痛の患者様を治療してきたデータ、個人的な腰痛治療の経験などに基づいたものになりますので、参考にして頂ければと思います。




・ ぎっくり腰は冷やしたほうがよい?



ぎっくり腰とは、一般的に「急性腰痛」のことをいいます。



急性腰痛には、「動けない腰痛」もあれば「腰が伸びない腰痛」、「座っている時だけに腰痛」など重症度によって症状が違います。



おそらくは、「負傷してから2~3日間の腰痛には冷やして、その後は温める」と施術している先生でしたら、患者様にご指導している、または教えられてきた、一般の方でしたら聞いたことがあるのではないでしょうか?



当院でもぎっくり腰の患者様に、冷やしたほうがいいのか?温めたほうがいいのか?と質問をよく受けます。



では、本当にそれは正しいのでしょうか・・・?



実は、ぎっくり腰に対しての冷やす医学研究は全くといっていいほど少なく、効果があるという根拠がないのが現状です。



そもそも冷やす目的は、炎症(えんしょう)が起きている痛みに対して冷やすことによって、炎症の痛みを抑え、炎症が起こっている進行を遅らせてくれます。



炎症というのは、人間にとって体を守る反応ですので必ず起こるものなのですが、強すぎると苦痛に感じるため、極力は炎症を抑えることが一般的になります。



しかし・・・



ぎっくり腰の場合、必ずしも炎症が起こっている痛みとは限らず、むしろ、炎症が起こっているぎっくり腰のほうが少ないことが多いと思います(これは私の経験です)。



したがって、ぎっくり腰に対して冷やすことは、患者様のぎっくり腰の状態によると私は思います(身体の評価をしてみないとわからないということです)。



その中で1つの指標は、痛みのある腰の部分に手の甲(こう)を当てて、熱くなっているか?どうかが目安になります。



実際には難しく、一般の方にはわかりづらいと思います。



逆に、ぎっくり腰に温めるとよいという根拠もありません!



皆さんは、整形外科や他の整(接)骨院・治療院で「痛めて2日間ぐらいはお風呂に入らず、シャワーにしてください」と言われたことはありませんか?



これは炎症がある場合、温めると逆に痛みを強くしてしまうことがあるからなんです。



ですので、炎症があるかないかに限らず、2~3日間は痛い部分を温めないようにすることが無難なのです。



まとめますと・・・



ぎっくり腰は冷やしたほうがよいという根拠はなく、また温めるとよいという根拠もありません!



言い換えれば、わからないということです。



しかし、私には私の考え方があります・・・



以上です。



最後までお読み頂きありがとうございました。




腰痛・坐骨神経痛以外の症状のお悩みはこちら




ぎっくり腰には冷やしたほうがよい?

カテゴリー: 腰痛の常識のウソ

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