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治療院ブログ

ワインはやせる効果がある?

2018年4月10日 (火) 15:39

お酒をよく飲まれる人必見の内容です!



アルコールは、高カロリーで太りやすいイメージがある人が多いと思います。



以前にもお話しさせて頂いたのですが、「高カロリー  =  太る」ということではなく、量に関係なく糖質の過剰摂取が太る原因になります。



では、アルコールはいかがでしょうか?



ビールや日本酒などの糖質が多いものを多量に摂取した場合は太りやすくなりますが、ワインは別です!




ワインはやせる効果がある?




とあるアメリカの栄養学学会誌に掲載されている論文やいくつかの研究では、ワインは体にいいものであることが証明されているそうです。



ポリフェノールというものを多く含んだ赤ワインは、強い抗酸化作用を持っていて、白ワインは、ミネラルの成分の影響でやせる効果があることがいわれています。



いずれの場合も血糖値を下げるといわれています。



2004年のドイツからの報告では、辛口の白ワインにはやせる効果があることがわかっています。



白ワインには糖質の多い甘いタイプもあるので、あくまで辛口を選ぶようにしてください。



また、飲み過ぎにも注意してください!



参考にして頂ければと思います。



最後までお読み頂きありがとうございました。




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カテゴリー: 健康

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